Lari Bolak Balik Melatih

Lari Bolak Balik Melatih. Cara melatih kelincahan tubuh yang pertama dapat dilakukan dengan melakukan lari lurus bolak balik secara konsisten Dalam dunia pendidikan khususnya penjas kita biasanya menyebutnya sebagai shuttle run Berikut cara melakukan latihannya Posisikan tubuh dalam keadaan jongkok seperti ingin memulai berlari Letakkan salah satu kaki didepan Lakukan.

Latiah lari zig zag pada dasarnya hampir sama dengan dengan shutle run (lari bolakbalik) tapi arah gerak pada lari zigzag dilakukan ke arah samping Lari zig zag biasanya menggunakan cone (sebagai alat (batas) melakukan zigzag Cone tersebut biasanya diletakan setiap 051 meter dan si pelari harus berlari zig zag melewati rintangan cone tersebut .

Soal Penjas Kelas 5 SD 2022 dan Kunci Jawabannya

Lari bolak balik berarti gerakan dasarnya adalah lari / berlari yang dilakukan dengan berbolakbalik arah Misalnya dari titik A ke titik B kemudian berbalik dan berlari ke titik A balik lagi ke titik B dan seterusnya Nah latihan lari bolak balik dapat dilakukan dengan permainan memindahkan bola Contohnya titik A di sini dan titik B di sana dan jaraknya kurang lebih 58 meter Di titik.

Apa Itu Shuttle Run? Ketahui Manfaat, Cara, Aturan, dll

Lari Bolak Balik dapat Melatih Kenaikan Konsentrasi ilustrasi lari bolak balik Lari yang identik dengan kemampuan melatih kelincahan ini dapat melatih kemampuan seseorang dalam mengubah arah pada waktu bergerak dengan tepat dan cepat tanpa kehilangan keseimbangan Sama seperti halnya seperti lari zigzag saat lari bolakbalik kita dituntut untuk.

Lari Cepat Lari Bolak Balik sambil Memindahkan Bola Kecil

Lari bolakbalik untuk melatih kelincahan dapat dilakukan dengan cara Lari bolakbalik dilakukan secepat mungkin sebanyak 6 – 8 kali dengan jarak 4 – 5 meter Setiap kali pelari sampai pada suatu titik yang menjadi batas maka secepat mungkin pelari harus mengubah arah untuk berlari ke batas lainnya Jarak antara jarak antara titik yang satu dengan titik yang lain.